Quelle méthode existe-t-il pour se détendre ?

Quelques détails :

Je suis relativement stressée et lorsque je rentre chez moi, je souhaiterais savoir s'il existe des moyens simples pour se détendre ? De préférence qui ne prennent pas trop de temps et qui ne nécessite pas un gros investissement financier. merci

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Question de Boeing – 363 vues – Il y a 1 an dans Bien être

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Le yoga est une bonne technique de relaxation mais la sophrologie est une bonne méthode qui peut permettre de se relaxer !

La sophrologie est basée sur la visualisation et la respiration !

Réponse de Madeleine  Niveau 2 – Il y a 1 an dans Bien être
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Seule la pratique de la Méditation t'apportera ce que tu rechcerches, la paix intèrieure, la "détente", et la sérénité.

Il  existe plusieurs méthodes de Méditation , mais, selon ma propre expèrience, j'affirme que la mieux adaptéee aux occidentaux est celle du RAJAH YOGA.

Le Yoga en soi est une discipline complète, qui inclus en priorité la Méditation.

Quand à la sophrologie, ce qu'en dit Madeleine n'est pas faux : Mais la sophrologie est un truc "commercial", une "technique moderne" plus de "pompe à fric", que de Méditation et de détente; un "truc" pour les gogos. C'est un attrape-nigaud, pour les gens "bon-chic, bon-genre", et bien friqués... Qui ont du temps à perdre, et à jeter l'argent par les fenêtres, pour "engraisser" des charlatans !!!

... Si tu ne veux perdre ni ton temps, ni ton argent : Je te conseille de laisser tomber la sophrologie !

Pour le Yoga, il te suffit de te procurer un petit livre simple (Le "Yoga pour tous", du Docteur DESMOND DUNE fait très bien l'affaire !) qui t'en enseignera les bases; et de te munir d'une simple couverture pliée en deux; tu peux très bien pratiquer le yoga dans un coin propre et aéré de ta maison... Sans avoir à  te crever en courant au diable vauvert, pour trouver un club de yoga, ou un centre de sophrologie!!!

... Je pratique le yoga depuis plus de trente ans, et je puis ainsi t'assurer que c'est une excellente discipline, à tout point de vue !!!

Si tu vis dans une grande ville, tu pourrais te rapprocher d'un centre de RAJAH YOGA, pour y apprendre la Méditation du RAJAH YOGA; les "coordonnées" sont dans l'annuaire téléphonique. Les quelques cours à connaître pour apprendre cette excellente technique de Méditation sont simples, entièrement gratuits, et dispensés dans une ambiance conviviale, par des bénévoles équilibrés, et  très évolués Spirituellement.

Réponse de Gerard  Niveau 2 – Il y a 1 an dans Bien être
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