Comment lutter contre la constipation ?

Quelques détails :

Bonjour j'ai tendance à être souvent constipé. Que conseillez-vous comme aliments, mode de vie, pour éviter ces phases de constipation ?

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Question de Rireetchanson – 438 vues – Il y a 1 an dans Bien être

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Les aliments riches en fibres tels que le riz complet, les pâtes, les céréales... sont souvent reconnus pour combattre la constipation. D'un point de vue mode de vie, oui tu peux sans hésiter marcher 30 à 60 min par jour cela facilitera ton transit.

Réponse de Kiwikiwii  Niveau 3 – Il y a 1 an dans Bien être
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... Les éléments riches en fibre sont une excellente alternative !

... Tu pourrais aussi essayer de pratiquer régulièrement du HATHA YOGA.

(Tu peux très facilement commencer seul(e) en te procurant un petit livre déjà assez ancien, intitulé "LE YOGA POUR TOUS" Du Docteur DESMONS DUNES.

... Il n'y a rien de tel qu'une séance de HATHA YOGA  pour chasser la constipation la plus opiniatre, et pour jouir d'une excellente santé !

Réponse de Gerard  Niveau 2 – Il y a 1 an dans Bien être
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